Attention to the dehydration of the body!

In times of chaleur, it is important to boire regularly even if the sensation of soif does not fail to be felt.

In cette période de forte chaleur that Maroc knows after quelques jours, le risque de deshydratation du corps remains elevé, particularly chez les enfants, les personnes âgées et les femmes enceintes. Voici quelques conseils pour y faire face.

Le Maroc knows after a few days a period of forte chaleur, difficilement supportable pour l’être humain. Dans son dernier bulletin, la Direction générale de la météorologie annoncé that la vague de chaleur (35/42 °C) poursuivra jusqu’à mercredi dans plusieurs provinces. Cette période presente des risques de deshydratation du corps chez toute personne qui ne boit pas assez. «In case of strong chaleur, comme celle que nous traversons ces derniers jours, le corps transpire assez afin d’eliminer l’excès de chaleur via l’eau et la vapeur d’eau rejetées, et c’est ce qui favorise le risque de deshydratation du corps chez l’être humain”, explains Dr Tayeb Hamdi, médecin chercheur en politiques et systèmes de santé.

Et d’ajouter que ce phenomène, que concerninge d’ailleurs toutes les tranches de la population, present des dangers sérieux, particularly pour les people aged, les enfants de moins de 4 mois, les femmes enceintes, les malades chroniques et les travailleurs manuals . Pour faire face à ce phénomène, le spécialiste recommande de boire régulièrement, even if the sensation of soif does not fail to feel. The advice also for adults is that they want to vaporize the eau on their visage and on their bodies, tout in favor of the evaporation of the eau for a light courant d’air. “Ce processus d’evaporation permet de réduire la temperature corporelle, surtout chez les personanes âgées puisqu’elles ne transpirent pas autant que les jeunes et ressentent donc moins la sensation de soif et de chaleur”, estimates Dr Hamdi. À ce titre, il précise que chez les personnes agées, la chaleur reste piégée à l’intérieur du corps jusqu’à son épuisement.

L’hydratation pendant la grossesse, un imperative!
«A good level of hydration is an imperative to assure a good deroulement of grossesse», souligne, pour sa part, Dr Taher Berrada, gynécologue-obstétricien. In effect, he alerts you, une deshydratation du corps, even if it is possible, it can impact the femme on and engender various morbidities such as urinary infections or constipation problems. «Ces morbidités peuvent, elles-mêmes, donner des complications maternelles, voire fœtales», alerte-t-il. Pour lui, la femme enceinte ou allaitante doit boire encore plus d’eau que les autres, puisque la grossesse et l’allaitement sont associés à une augmentation des besoins. At this point, the expert recommends 2 to 3 liters per day for women from Boire.

A precision of great importance: Dr Berrada notes that the color of urines may be a good indicator of the level of hydration of the body. “Les urines foncées témoignent d’un mauvais niveau d’hydratation, contrairement à cells moins foncées que indicant que le level est bon”, explain-t-il. Le spécialiste met l’accent sur l’importance d’être à l’écoute de son corps pour mieux répondre à ses besoins et éviter ainsi toute dégradation. An advice that is equally good for Dr Hamid. Ce dernier also indicates that if a person ressent des symptômes comme le vertige, la fatigue, les maux de tête or encore les spasmes musculaires, elle doit être transported très quickly et imperativemente vers un endroit frais et rafraîchie avec de l’eau.

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